kiedyś a dziś

/SFD/2020/9/28/e68aded1176d44daa72c238598cac553.jpg Przygodę z treningiem każdy z nas kiedyś zaczynał z różnym skutkiem. Jak byśmy przeprowadzili ankietę z ćwiczącymi na siłowni to pewnie w wynikach wielu z nas by przyznało, że gdyby się dało to inaczej by zaczęli swoją przygodę z treningiem siłowym. Po prostu większość z nas popełniła wiele [...]

/SFD/2022/2/21/3888721c2ac44cca8ec5409a40d9d32f.jpg Niestety żyjemy w czasach gdy mamy bardzo mało wysiłku fizycznego ogólnie, mało chodzimy, mało podnosimy, a przeniesienie raz w tygodniu zakupów to jednak za mały wysiłek dla naszych mięśni aby one były względnie sprawne. W przypadku nie tylko pośladków, ale ogólnie dołu ciała warto wykonać [...]

Mięso wieprzowe zawiera dziś znacznie mniej tłuszczu, niż kiedyś. Poza tym zawiera też dużą ilość jednokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych, a nawet nieco wielokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tak więc straszenie nasyconymi kwasami tłuszczowymi jest mocno przesadzone. Ale wieprzowina zawiera dużo puryn, i tego właśnie bym się [...]

Raczej bym nie polecała wycieczek do takich ludzi, ale to Twoja decyzja. Wyznam, ze kiedyś też byłam u takiego kręgarza, był to niewykształcony człowiek, który z pomoca dwóch osiłków naciągał kregosłup. Byc może były to Brójce, nie wiem, bo obudziłam się ze sztywnym, bolącym karkiem i tam zawiózł mnie chłopak, nawet nie pamiętam miejscowości, ale [...]

Dzieki za rady! Przypadkowo zostalam przebadana przez lekarza. Poszlam do niego z moimi dziecmi. I przy okazji i mnie kazal pokazac gardlo...chyba zle wygladalam..:) Stwierdzil, ze to moje migdalki sieja bakteriami! I ze mam rope w tajemiczych kryptach w moim gardle. Dostalam Unidox i Baktrim/ I wlasnie zalecil wymaz.. Kurcze nie ma jak to [...]

[...] u kolejnych lekarzy słyszałem za każdym razem inna diagnozą dotycząca urazu oraz jego konsekwencji. W swoistego rodzaju „rozbawienie” wprowadziło mnie kiedyś porównanie diagnozy lekarza z wynikami rezonansu magnetycznego, ponieważ w pewnej części wzajemnie się wykluczały. Z tego powodu naprawdę trudno mi jednoznacznie [...]

Usuwanie chrzastki z nosa to oldschoolowy zabieg :) Tak robili bokserzy dawniej, mało kto robi to dziś, nawet zawodowi bokserzy unikają tego typu zabiegu. Nie psuj sobie twarzy, później będziesz żałować Zamiast wycinać chrząstke proponuje ci pójść do laryngologa i poprosić o wypalenie przegród nosowych. Ja ten zabieg przeszedłem jak byłem mały, z [...]

20 lat temu płaciłem za siłkę, w której byli trenerzy ok. 60 - 70 EUR miesięcznie. Dziś panuje taka mentalność, że siłka nie ma prawa kosztować więcej niż 20 - 25 EUR miesięcznie, a najlepiej powinna być za darmo. Jest jasne, że w tej cenie nie da się zrealizować nic rozsądnego. Trenerów zastąpił personel typu "gym assistant", na wejściu są [...]

[...] może niekoniecznie pomóc, a wręcz szkodzić na dłuższą metę. Tematem ogólnym była L glutamina i potem również wątek BCAA, które są totalnym plecebo, a które szeroko opisywał kiedyś facet farmaceuta bardzo związany z tym całym środowiskiem suplementów z racji swojego wykształcenia i wtedy reputacji, który dziś wraz z rodziną handluje preparatem na [...]

[...] że kreatyna nadal jest dostępna jako składnik wielu stacków kreatynowych, w którym znajdują się także węglowodany. Oczywiście są one nadawane w mniejszych ilościach niż kiedyś, ale nadal się tam znajdują. Jeśli chcesz zwiększyć efekty jakie możesz osiągnąć dzięki kreatynie, to warto rozważyć jednoczesną suplementację beta-alaniną. Ten drugi [...]

Z czego "przed sraniem czy po sraniu" jest chyba najważniejszym Ja podniosłem kiedyś raz 156kg i podziękowałem a właściwie to mój kręgosłup który pamięta to po dziś dzień Nie ma to jak bez jakiegokolwiek pojęcia zabierać się za maxy No ale zaraz po upierałem się ze ze 170 by poszło, zmieniłem zdanie z dniem następnym gdzie pojawił [...]

samopoczucie dlaej bywa słabe spacie w ciągu dnia zamułka nic się nie chce itd . Cukier i inne badałe i jest ok . Prolka już zbita cabaserem . A sprawdzałeś tarczycę? Brak energii, ospałość i obniżone libido to również symptomy niedoczynności tarczycy. PROŚBA: Pozwolę sobie w twoim wątku wrzucić ogólną sugestię do modów, adminów i starszych [...]

/SFD/2022/1/7/77e7b4876b754d6b840e99c18b050e5f.jpg Kiedyś military press miało nieco inną formę niż tą, którą się dzisiaj spotyka na siłowniach. Dziś jest to wyciskanie stojąc ze sztangą, a w swoim pierwowzorze również wykonywało się ćwiczenie stojąc, ale stało się na baczność przez co było trudniejsze bo pozycja techniczna była dużo trudniejsza [...]

A ja mam blokade psychiczna chyba po ostanim moim ostrym spadku mocy (20kg na płaskiej!! w miesiąc) , dzis wpadłem w skrajna frustracje , dałem sobie cięzar przed którym jakiejs jazdy nie mam cisnolem go 6 razy , dodalem 5kg , odpalilo sie cos wełbie "musisz muszisz wkońcu wrócic do formy musisz jesi nie dasz to bedzie masakra musisz [...]

[...] ach ten metal... /-)_ A ja dziś widziałam w Biedronce wagi kuchenne z ... zegarem :-D. Taka waga ponoć bardzo ułatwia przygotowywanie posiłków :-P. Ale najfajniejsze były kiedyś w markecie zegary łazienkowe z budzikiem... Chyba na wypadek gdyby się komuś przysnęło w wannie /-) . Co do przypraw, nadrabiaj :-) - czosnek np. bardzo dobry, [...]

Eee tam ja sie kiedys podciaglaem dziennie i nic mi sie nie stalo pozatym sobie raczki wyrobilem Fakt nie urosniesz po tym fest wielki ale troszke wzmocnisz. Wszyscy tu odradzaja takiego czegos a np co jak pojde do woja powiem kaprawlowi ze dzis nie bede pompowac bo wczoraj pompowalem a tak nie mozna??

[...] 500g za 79,99 zł (do tego wszechobecne kody rabatowe -10% ) wygląda przy niej na drogą kreatynę - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html ? Owszem była kiedyś dużo tańsza, dlatego ta podwyżka wygląda na tak ogromną, jednak trzeba wziąć pod uwagę, ze przez lata była to najtańsza kreatyna na rynku, to też trzeba docenić jak [...]

ty sie Mariusz nie odzywaj, tobie dwa razy pokazalem dzisiaj gdzie tansza fasolka, ty tu korzeni nie zapuscisz, ty sie nie integrujesz z ta kultura. Widziales kiedys anglika z councilu w dresie co by jakies ksiazki czytal i kursy robil? No to jak nie widziales to odpal playstation, zloz o zasilki, rpzestan placic landlordowi (dostaniesz councila) [...]

Od siebie Ci tylko powiem, że kupowanie patelni do naleśników to strata kasy:-) Nie do końca się zgodzę ;-) Kiedyś w Biedzie kupiłem 'specjalną' patelnię do naleśników za 8 czy 9 zł i służy do dziś ;-) A to pewnie już będzie z 2 lata ;-) Także za taką cenę się opłaca %-)

Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]